昔からこのブログは、よりよく生きていくためにはどうしたらよいかということを
考えていくものとして書いているつもりですが、今日は今まで生きてきてそろそろ
考え始めた体の健康と食事のことについて書いてみたいと思います。
少々長くなるかもしれませんので、お時間があればお付き合いください。
＜目次＞
１．健康と食事に目が向いたきっかけ
２．食事の重要性～何を自分に取り込むか～
３．最終的に大事なこと
＜内容＞
１．健康と食事に目が向いたきっかけ
（１）健康について
最近、なぜ健康を気にし始めたかといえば、日常生活していくなかで
普通に生活しているのに昔に比べてしんどいことが多くなってきたなぁと感じてきたからです。
もちろん、歳を取ってきたこともあります。
若い時と同じ働き方をすればしんどくなるのは当然といえば当然ですよね。
また、最近あった大きな出来事として目新しいのですが、
健康保険証がマイナ保険証になるということがありましたね。
これは、2024年12月2日からですが、これを見て少し考えたんです。
個人的には、マイナ保険証にすることに何となくメリットもあるのだろうと
思うのですが、このタイミングで一本化することには正直疑念があります。
読み取り装置の不具合が多いということやそれにより資格確認できなかった場合に
医療を受けることができないとか保険適用できないとか問題がいろいろあると
感じるんですよね。
健康保険証との並行稼働期間を設けるとか何かしらしたら安心して病院にも
書かれるんだと思うんですが、そうでもない。
ここまで考えると、健康になり病院にお世話にならないようにする。
それが、これから生きていくうえで大事になっていくのではないかと
感じてしまったんです。
このことは健康を考える僕の中で大きな考えの根幹をなしているかもしれません。
（２）食事について
昔はよく中を確認せずに食べ物を食べていたものです。
正直、今も昔と食べるものは変わっていないんですけど、
食べる時の心持は少し変わってきたかなと思います。
もちろん、歳をとることによる食の志向は変わってきていますけどね。
そこは、そこ。食べるものの中味、何が使われているかは
確認するようになりました。
最近は、情報があふれているので、そこから何を取得して
判断していくかがなかなか難しいのですが、食に関して気になるのは
添加物です。これは、海外に比べれば多くの種類の添加物が使われていたり、
本来であれば時間をかけて作るものを化学的なものを用いて早く作ったり
人工的になりすぎている気がしているんですよね。
これが、食事を気を付けなければいけないなと思った理由です。
とは言えこのことを気にすると今の日本では食べるものがなくなってしまうので
そこは妥協するときがあります。
でも、できることなら極力添加物があまり入っていないものを食べるという
意識で生きていきたいと思うようになりました。
参考：
指定添加物リスト
２．食事の重要性
食事が自分の体を構成するためには重要なものですよね。
なので、食事については大事だということはわかると思います。
食事もいつ食べるのか何を食べるのかってことを考え始めると
なかなか奥深いものがあります。
何を一緒に食べるかで体の中に取り込む成分も変わってきたり、
食べる時間によって効果が最大にしたり。。。。
食事の中に何が含まれているのか考えることも重要ですが、
なかなか難しく感じます。
どのように作られたのか、中に何が含まれるのかを考え始めたら
いつまでも時間がかかってしまいますし、豚肉や鶏肉になる
豚や鳥の飼育状況(飼われたかたや与えられたエサは何かとか)なども考え始めると
きりがありません。
正直、そこまで把握できないのが現状です。
食事としていただくのであれば、牛・豚・鳥などは幸せに生きたのかな
とかそんなことを考えてしまいます。
幸せに生きた生き物の肉をありがたくいただく。感謝をその材料に向ける
そこも大事だなと常々思っているんです。
さらに、先ほど書いた添加物の体への影響はどのようなものがあるのかといったことを
考え始めるともう混乱状態ですね。
でも、最近の世の中の動きなどを考えて、少なからず添加物の影響って
出てきているのではないかなぁと思えるんですよね。
昔ではあまり聞くことがなかった病気なども最近は多くなってきていますし。
もちろん、昔の技術でそこまで発見できず、その病気が原因で死因が不明として
処理されている可能性もありますので、すべてがそうだと言い切れるものではないことは
わかっています。
あくまでも可能性の話です。可能性があるのであればそれを排除してみて
結果を見てみるのは方法の一つとしてはあるので、良いのかなと思います。
なので、先ほども書きましたが、
添加物が極力入っていないものをを食べないようにしたいというのが
思いとしてあります。
３．最終的に大事なこと
ここまで、健康と食事について僕が最近考えていることを書いてみました。
ありきたりといえばそうなんですけど、個人的にはよく考えていることなので
アウトプットしてみました。
そして、一番思うのは健康も食事も自分の人生の一部であり、
人生を通して考えるとバランスが一番大事だと思います。
若者の時には若者のバランスがあり、歳をとればその時のバランスがある。
いい感じにバランスが取れればそれが一番良いことなのかもなぁと考えています。
皆さんはどのように考えるでしょうか。
ここまでお読みいただきありがとうございます。